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月子期间怎么吃不会胖

2024-08-09 03:03:13

1、产妇坐月子期间饮食要以清淡为主,早餐可吃得饱些,既满足了自己食欲,早餐的的热量又不会太大。

2、可多吃鸡蛋、小米粥等清淡且营养丰富的食物,这样既获取了营养又不会太油腻而发胖,也可吃全麦面包或是纯谷类食品,月子里饮食不要一味的进补,在保证热量摄入的同时,要注意营养均衡。

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