孩子到考试焦虑怎么办

1、做好自己的情绪管理，每个人都有着自己压力的来源，对于父母来说，也有着自己的焦虑。社会上“鸡娃”的现象越来越普遍，也代表着越来越多的家长将自己的焦虑投射到了孩子身上，让他们在还不够成熟的年纪去承担过于承重的学习任务，这种揠苗助长的方式反而会让孩子失去了快乐的能力。家长之间的相互攀比的确会影响到一个人的情绪，但作为一个成年人，需要自己做好情绪管理，及时到调节好自己。

2、做孩子的情感后盾，励志电影《垫底辣妹》里，成绩很糟的女主角沙耶加之所以能够逆袭考入名校，最根本的原因并不是因为她掌握了神奇的高效学习法，而是因为她为自己的情感找到了一个强有力的靠山——因为不再害怕失败了，所以才能够全心全意地朝向自己的目标努力。作为家长，应该避免考试失败去责备孩子，而是表达对他们的理解与支持，成为他们的后盾，帮助他们拥有不恐惧、不害怕的勇气。

3、动而不压迫的关心，积极地参与到孩子的生活之中，是很多家长在和孩子相处的过程中，一种强烈的动力。孩子具有不够成熟的特征，因此，主动地关心与引导，是一件非常必要的事情。但对于孩子来说，自我的成长需要会让他们对于独立有着越来越强烈的需求。