小米粥要加哪些食材

1、煮小米粥的时候加一点五谷杂粮，五色杂粮有大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等，我们熬成的时候，它风味各异，煮到比较稠，这样的时候，都是最具营养的，它可以起到安眠的作用。尤其适合于食欲欠佳、贫血、体质虚弱以及失眠的人。

2、煮小米粥的时候加一点牛奶，很多人都以为牛奶可以单独喝，或者是配面包吃，其实牛奶还可以配小米一起煮，营养好，能助眠。等到小米粥煮熟的时候，再加入牛奶，一起搅拌，如果家里面有蜂蜜的话就更好了。

3、煮小米粥的时候加一点南瓜，南瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排出体内毒素。特别是秋季，南瓜正好成熟了，多多食用，提高免疫力，少生病。用南瓜和小米一起搭配，对人的身体是有很大好处的。