孩子沉迷手机和网络游戏要怎么办

1、与孩子沟通，了解孩子沉迷网络的原因，使孩子意识到网络成瘾的危害性，从而对症下药。就是在日常生活中多关爱孩子，多陪伴孩子，使孩子得到情感支持，让他们能释放压力，排除孤独。

2、定期与孩子谈心沟通，让孩子打开心扉，诉说烦恼，对他们在生活中产生的问题给出建议和疏导，比如在每天晚上的时间，家长和孩子之间就可以去对当天发生的事情产生的困惑，做一个总结或提问，以此了解孩子的内心世界。

3、客观看待网络，不要因为害怕孩子网络成瘾而强行禁止孩子接触网络和电子产品，这会更加激起亲子矛盾，家长可以将电子产品手机、游戏机等放置于公共区域，比如客厅书房，避免孩子躲在自己房间里无节制地偷偷上网，家长可与孩子共同制定一个网络使用时间计划表，并对孩子的网络使用的实际情况进行合理而有效的监督，以控制孩子的上网时间，并使孩子合理安排自己上网时间。

4、家长需要以身作则，抽出时间来陪伴孩子，发现发展新的兴趣，减少对电子产品的沉迷，一起参加健康的娱乐活动，和孩子一起科学合理的利用闲暇时光，比如踏青，运动。