生吃胡萝卜能不能美白

1、吃胡萝卜有一定的美白功效，胡萝卜里面含有胡萝卜素和蛋白质，有着美容养颜的功效，而且胡萝卜还有抗氧化的作用，能够有效的促进体内新陈代谢，可以将身体的一些毒素垃圾排除在体外，对于清理肠道助消化有一定的帮助。

2、同时也需要在饮食方面建议多吃一些富含维生素c比较多的蔬菜水果。