好吃不腻的抗饿食谱

1、清汤面。这道面算是阳春面的简易版，没有使用猪油那种，但非常好吃。而清汤面是热汤、清淡、并且可以搭配一点蔬菜鸡蛋，看似简简单单，也富含了蛋白质、碳水化合物、蔬菜纤维、且富早上喝一碗清淡少油的热汤，身体立马就温暖起来了，连汤带水吃完一碗，一上午都不会很饿。

2、港式西多士。这款港式甜品早餐，超级好吃的吐司做法，一口爆浆，柔滑的花生酱，香浓的草莓炼乳，搭配外酥里嫩的口感，超级上瘾。去掉吐司去边边，切成四等分，取一小块涂上花生酱，再拿一块盖在上面，再涂抹一层炼乳，再盖一层吐司片，最后全部涂上蛋液在锅里煎至两面金黄即可。这款比较适合小朋友食用，配上牛奶，热量也是蛮高。

3、手抓饼。手抓饼大家都不陌生，很多朋友都吃过。其实手抓饼非常捡到钱，可以自己在家里做，就是饼皮里面可以添加各式各样食材，比如：煎蛋、肉松、番茄沙司、生菜叶，自己喜欢吃什么就放什么。一块吃完了，抗饿效果极佳，比较适合男同志和正处在发育的男同学。