高三情绪不稳定怎么办

1、散步。父母可以陪着孩子一起去散步，心情烦躁的时候，可以选择一个安静的地方散散步，欣赏欣赏风景，坐在草坪上感受一下生命的意义，或许就开朗了。

2、听歌。学习累的时候可以听听音乐，音乐是治疗人心灵创伤的良药，心情不好的时候多听一些语调很欢快的歌曲，这样带动人的精神，给予积极的引导，让你更加阳光自信。

3、科学合理的安排和利用时间。遇事沉着冷静，当行则行，当止则止，行止有度，行止自如，浮躁之心自然就消失了。