晚饭后多久适合训练运动
2024-08-13 16:13:21
1、饭后半个小时内应该注意休息。
2、静坐先不要运动,因为饭后马上运动,会刺激胃肠道,导致腹痛胃病的发作,并导致腹泻等,饭后半个小时可以适量的散步,不会引起胃部的震荡,能够促进食物的消化。饭后一个小时可以快走慢跑,饭后接近两个小时的时候,可以做运动量比较大的运动,比如说跑步打球。饮食上也需要注意,少吃辛辣刺激以及生冷凉硬的东西,适当运动,提高身体的免疫力。
- 上一篇:早上起来多久以后适合学习
- 下一篇:吃完晚饭过后多久适合慢跑
猜你喜欢
-
朋友圈主页三个点在哪里
阅读量:88 -
烧丝瓜怎么烧好吃
阅读量:57 -
苹果怎么设置来电图片背景
阅读量:14 -
白醋泡手的正确方法一天几次
阅读量:31 -
苹果11怎么用不了搜狗输入法
阅读量:8 -
抖音如何拍的时间长一点
阅读量:77 -
苹果怎么发闪照
阅读量:54 -
正确的煮虾方法和时间
阅读量:69 -
藤席的清洗及保养方法
阅读量:38 -
虾的几种家常做法
阅读量:72
猜你喜欢
-
阅读量:60
-
阅读量:46
-
阅读量:80
-
阅读量:10
-
阅读量:22
-
阅读量:73
-
阅读量:55
-
阅读量:34
-
阅读量:54
-
阅读量:5