早上喝水多久适合跑步

1、喝水后多久可以运动与饮水量以及运动方式有关，时间在5-60分钟不等。喝水后不建议立即运动，否则可能会发生腹胀、腹痛等不适症状。

2、饮水量：如果患者在运动之前饮极少量的水，5分钟后即可进行简单运动，如慢走。

3、如果是饮少量水，一般需要等待30分钟左右才可以开始运动；如果是大量饮水，需要等待60分钟左右再进行运动。