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早上适合训练多久

2024-08-13 16:14:36

1、早晨训练一个小时以内40分钟左右最佳,如果时间过长,会引起劳累,影响学习和工作,每天早晨锻炼之后,最好有半个小时到一个小时的休息时间,缓解锻炼带来的疲劳。

2、一般情况下,早上起来锻炼身体,一般在半个小时到一个小时左右就差不多了,也不要锻炼的太久了,锻炼的时间太长,或者是锻炼强度过大也容易导致身体不舒服的出现,这样的话也是难以坚持的。

3、锻炼身体有利于身体健康,要坚持锻炼才行,如果只是偶尔锻炼一段时间,又休息一段时间,这样是达不到锻炼身体的效果,要引起重视。锻炼身体的时候要注意锻炼的时间和锻炼的强度,过犹不及。如果身体出现了不舒服方面的临床症状,还是需要及时检查治疗,以免延误病情。

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