吃完晚饭多久适合喝水

1、饭后不建议立即饮水,可以在饭后半个小时至1个小时左右饮水。

2、饭后适当的饮水可以润滑肠胃,加快胃肠道蠕动,补充水分,促进机体新陈代谢。如果饭后立即喝水会稀释胃液,不利于食物的消化,加重胃的负担,影响食物的消化吸收。尤其在食用一些面食后,立即喝水会产生腹部饱胀感等不适。饭后半个小时至1小时后部分食物已经被消化吸收,可以适量喝一杯温水,但不宜过度饮用。