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晚上能不能喝普洱茶

2024-08-13 16:32:30

1、晚上能喝少量的普洱茶,对身体有一定好处。因为少量的温茶水,能够辅助保持血液通畅,提高血液的流动速度,从而促进睡眠。但是,一般不建议在晚上饮用过多普洱茶,尤其是对于老年人以及睡眠不好的人群而言。

2、普洱茶属于绿茶的一种,含有较多的营养元素,如蛋白质、维生素以及茶多酚、咖啡因等。其中的咖啡因,对人体的神经具有一定程度的兴奋作用,晚上摄入过多的咖啡因,容易刺激神经,引起神经兴奋性,从而影响到睡眠质量,甚至导致失眠。而茶多酚则对胃肠道有刺激作用,容易对胃肠道造成一定负担,从而可能引起消化不良。

3、因此,一般建议在白天饮用适量普洱茶,不易影响睡眠。同时,冲泡茶水时,不建议放太多茶叶,以免茶水过浓,饮用后间接影响到晚上的睡眠。

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