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吃瓜子会不会长胖

2024-08-13 17:04:05

1、一般大量吃瓜子会长胖的。肥胖是每天食物摄入的总热量,超过机体消耗的总热量,多余的热量堆积所致,是遗传因素、环境因素、内分泌调节异常、肠道菌群、炎症等多方面因素综合作用的结果。

2、瓜子富含不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质元素等,适量摄入有助于保护心脏、预防动脉粥样硬化、调节脑细胞代谢等,所以可摄入,但其热量高,如果经常大量摄入,多余热量堆积也会导致肥胖的。

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