怎么熬营养粥

1、材料：栗子10个，龙眼肉15克，大米50克，糖适量。

2、栗子洗净泡3小时，剥壳备用。

3、做法：锅中加入适量水，放入大米和栗子大火煮开，改小火煮40分钟。放入龙眼肉和糖继续煮10分钟就可以了。

4、功效：有助睡眠，防治腰酸腿痛。