如何帮助孩子克服考试紧张

1、家长对孩子不要期望值过高，以为给孩子的压力会变成动力。其实对于心理因素脆弱的某些孩子来说，压力只会变成阻力，目标可以定的低一些，但行动上要发挥自己最大的潜力。

2、如果孩子做题的量不够多，考试的时候看见一些题没见过，当然也会紧张。所以平时要多练，多做不同类型的题型，尤其基本的知识要记牢，做到熟能生巧。

3、可以适当听欢快的、放松心情的音乐,或者可以适当运动，通过体育运动放松紧张、焦虑的心情来减压，有效缓解考试之前紧张的心情。