中考孩子压力大怎么缓解压力

1、激发孩子的潜力和动力。对于孩子在学习、能力上因曾经出现的挫折导致的不自信、担心、恐惧情绪，考前老师和家长可以给予积极的关注和引导。家长更需要注意的是以充分尊重的心态，用理性的思维和成年人的对话方式与孩子探讨商量，给孩子留出独立思考与相处的空间，让他们参与决策。

2、保持平常化的家庭气氛。家庭气氛要保持常态，不要过分关心孩子，体贴也不能过分。多进行情感交流，明确孩子究竟需要怎样的帮助，对症下药。同时注重孩子的自我心理调节，相信自己经过了多年的踏实准备，有足够能力来应对中考复杂的多变。

3、陪伴孩子适度娱乐或运动。家长就要适当地提醒或陪伴孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。在中考阶段提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。