吃什么除去湿气

1、排湿气饮食中可适当使用山药、薏米、红豆、茯苓、绿豆等，药物需要辨证后使用，如藿香正气散、龙胆泻肝汤、参苓白术散等。

2、湿气是中医说法，常表现于寒湿、湿热、脾虚湿盛等证型中。

3、寒湿证，多见腹胀、口黏、纳差（食欲不佳）、口淡、畏寒、便溏（粪便稀不成形）等，应以温热祛湿为主，除遵医嘱辨证使用藿香正气散、附子理中汤等药物外，日常可适当用生姜大枣茶、薏米红豆粥、砂仁粥等，适当食用牛肉、羊肉以补益气血，少食生冷。

4、湿热证，多见头身困重（头部和肢体沉重感）、食少、体热、烦躁、渴不欲饮、腹胀、大便不爽、小便灼热等，应以清热利湿（去除体内的热邪和湿邪）为主，可辨证使用二妙散、甘露消毒丹、龙胆泻肝汤等，适当食用红豆粥、薏米粥、绿豆汤等清淡食物，少食辛辣、甜腻。

5、脾虚湿盛证，多见面色微黄、神疲（精神不振）、腹胀腹泻、食少便溏、渴不欲饮、口角流涎（流口水）等，可辨证使用参苓白术散、实脾散等，适当食用砂仁粥、陈皮茶、山药汤等，适当食用白扁豆、山药等，少吃寒凉类食物如冷饮、螃蟹等，少食过甜、油腻、辛辣。

6、相关茶饮及食疗因摄入剂量有限，效果不能和药物等同。症状明显时建议遵医嘱，规范诊治，不宜自行用药。