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富含胡萝卜素的食物有哪些

2024-08-14 19:33:08

1、在我们日常生活中常见含有胡萝卜素的食物有胡萝卜,白萝卜,西兰花,西红柿,南瓜,甘蓝,空心菜,以及芒果这些食物中都含有丰富的胡萝卜素,它们不仅含有胡萝卜素,还含有一些维生素a,对人体的健康来说是有非常大的好处,而且经常吃一些含有胡萝卜素的食物,能够增强自身的抵抗能力。

2、在烹调这些食物的过程中,应当尽量将这些食物和鱼、蛋、肉等搭配,能够促进胡萝卜素的吸收。

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