冬季拉萨旅游注意什么饮食

1、西藏的冬天早晚气温较低，冬天来西藏需要做好保暖工作，建议带上羽绒服、冲锋衣、毛衣等保暖性较好的衣服。西藏昼夜温差比较大，白天阳光灿烂，感觉比较舒服；晚上较冷，就要添加厚衣服了。冬天，拉萨市内的气温早晚大约是零下5至6摄氏度，白天大约是8至15摄氏度，比北方的冬天暖和多了。

2、西藏的冬天气候比较干燥，冬天来西藏需要做好皮肤的保湿工作，建议带上唇膏、护手霜、润肤油、面霜等护肤品。冬季西藏高原阳光强烈，所以进藏前建议带上防晒霜、太阳镜、帽子等防晒用品。

3、冬天来西藏，要做好抗“高反”工作。进藏前的半个月可以提前喝些红景天，进藏后，出现“高反”时可以服用抗“高反”药物。

4、同时，医疗专家提醒，游客进藏前要提前检查心肺功能，不可以带病进入高原。

5、初到高原，不要急速行走或奔跑，不要劳累过度，且要防止感冒。多喝水多吃水果，同时，饮食宜清淡，少吃油腻、辛辣、刺激性食物；不要饮酒，并要保证充足良好的睡眠。

6、最后，冬季的西藏旅游线路不是每天发团，建议游客提前预约好，确保到拉萨能按期出游。