早餐吃鸡蛋好吗

1、早晨吃鸡蛋有一定的好处,每天早上吃一个鸡蛋,能够很好的补充身体所需要的微量元素,而且很容易吸收。

2、鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙,还可以延缓胃的排空速度,延长饭后饱胀感。鸡蛋中含有丰富的卵磷脂,可以提高记忆力,使注意力集中。平时多注意饮食的搭配,多选择膳食纤维含量高的食物,有效保护胃肠粘膜,促进肠胃蠕动。