吃凉拌银耳有什么好处

1、凉拌银耳有着比较好的美容养颜的功效，因为凉拌银耳中，富含有丰富的植物性胶质，并且也能够滋阴补血。如果适当的食用凉拌银耳，有祛除黄褐斑、雀斑的功效，而达到美容养颜的作用。

2、凉拌银耳当中还富含有丰富的多糖类物质，而多糖类的物质能够刺激免疫细胞的增殖，在提高机体免疫力方面也有着积极的功效。

3、凉拌银耳当中还富含有丰富的膳食纤维，能够促进大便的形成，刺激胃肠道的蠕动，进而在预防便秘方面，也有着积极的功效。