喝豆浆可以减肥吗
2024-08-15 09:06:10
1、喝豆浆不可以减肥。
2、豆浆中含有大量的水分和丰富的蛋白质,经常饮用可以补充体内水分,促进生长发育和提高免疫力,也可以增强饱腹感,减少部分主食和含糖饮料的摄入。如果因为增加豆浆的摄入,一天整体的能量摄入减少,长期下来体重是能瘦下来的,但是如果原来的食物摄入总量和运动量不变,仅仅是增加豆浆不能达到瘦身效果。
3、要注意很多卖的豆浆粉或新鲜豆浆中都加入了较多的白糖,也会导致能量摄入过多,所以要尽量选择无糖或低糖的豆浆才能起到瘦身的作用。
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