减肥可以喝奶吗

1、减肥可以喝奶，但是要避免空腹喝奶。

2、奶内含有丰富的钙，蛋白质、各种维生素、矿物质等物质，其中含有的热量以及脂肪不是太高，适量的摄入奶可以维持每日的营养需求，在减肥期间适当的喝奶，可以补充身体内所需要的营养，补充体内所需要的水分，还可以帮助胃肠道的蠕动，促进体内的废物及垃圾排出体外。

3、减肥时建议在早晨或者是中午喝奶，避免喝高糖或者是脱脂奶，还要合理的喝奶，有利于身体的健康，平常生活中还要适当的到户外运动，增加自己的抵抗力，消耗身体内脂肪。