怎样提高肺部免疫力
2024-08-15 10:57:23
1、一般可以通过饮食、运动、功能训练等一般治疗,提高肺功能和免疫力。
2、饮食:肺功能和免疫力下降的患者,饮食需要注意均衡、全面、多样化,避免节食、偏食。患者可以适当食用优质蛋白质,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物,可以为机体合成免疫细胞、免疫分子提供原料,也可以为修复肺功能提供原料,从而提高肺功能、免疫力。肉类以及新鲜的水果、蔬菜等含有丰富的维生素和矿物质,也可以维持人体正常的免疫功能,但应注意单纯补充食物对于提高肺功能和免疫力的作用并不大;
3、运动:通常有氧运动可以提高肺功能和免疫力,爬楼梯、长跑、骑单车、游泳等运动可以增加肺活量,提高肺功能,也可以促进新陈代谢,提高免疫力,同时还能够提高身体素质,但患者在运动时应注意循序渐进,量力而行;
4、功能训练:腹式呼吸法以及吹气球等训练方式能够加强肺泡通气量,提高肺功能,也可以为机体新陈代谢提供氧气,从而提高免疫力。腹式呼吸指吸气时将肚子鼓起,屏气1-2s,然后呼出气体,吹气球则是将肺内气体吹入气球,直到吐完,反复训练。
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