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青笋能生吃吗

2024-08-15 11:00:43

1、青笋能生吃。青笋是一种比较常见的蔬菜,青笋外面有一层比较厚的皮,将皮去掉以后青笋心是非常脆而且多汁的,可以直接生吃,口感也比较好,也可以加醋蒜等调味料进行腌制,热炒也是一种比较好吃的菜品。

2、青笋能够增强胃液消化液的分泌,从而促进消化和吸收,而且还能起到辅助降血压和缓解便秘的效果,对于高血压引起的头晕、四肢麻木等不适症状均有一定的改善作用,青笋里面丰富的膳食纤维能够促进肠道蠕动、帮助排便,青笋里面有丰富的维生素能够促进排尿。

3、青笋里面的草酸含量比较少,所以不需要焯水来去除草酸,青笋里面的营养物质大多是水溶性的,焯水以后反而会导致营养物质流失,所以将外面的皮去掉以后,切成片或者切成丝进行凉调就可以,能够很大程度上保留营养物质,口感也非常爽脆,不过不可以一次性吃得太多,否则有可能会引起胃痛、腹泻等不适症状。

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