儿童适合怎么吃
2024-08-15 11:58:29
1、每天安排早、中、晚三次正餐,在此基础上至少有两次加餐。可安排在上、下午各一次,晚餐时间比较早时,可在睡前2小时安排一次加餐。加餐以奶类、水果为主,配以少量松软面点。晚间加餐不宜安排甜食,以预防龋齿。
2、2~5岁是培养良好饮食行为和习惯的关键阶段,对于偏食挑食,需要家长或看护人以身作则、言传身教,与儿童一起进食来加以引导和纠正。
3、对于儿童不爱吃的食物,可通过变更烹调方法或盛放容器,也可采用重复小份量供应,鼓励尝试并及时给予表扬,不强迫喂食。
4、鼓励孩子多运动,运动可增加能量消耗,增进食欲,提高进食量。
5、同时,家长们应避免以食物作为奖励和惩罚孩子的措施。
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