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减肥能不能吃芝士

2024-08-15 12:09:38

1、减肥不能吃芝士。

2、每100克芝士中含有300大卡以上的热量,属于高热量食物。高糖高油脂是导致肥胖的原因,想要减肥就要控制饮食,不要吃芝士这样高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。

3、减肥期间应注意均衡营养,可以多吃新鲜蔬菜水果,如豆芽、苹果等,为机体补充维生素和膳食纤维;适当摄入优质蛋白,比如鱼类、鸡蛋等,为机体补充营养,还可增加饱腹感,有助于控制饮食。

4、同时坚持体育锻炼,如散步、快走、慢跑等,既可强身健体,还有助于消耗体内多余热量,长期坚持有助于减肥。

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