早上起来喝什么茶最好

1、早上喝柠檬茶、红茶、普洱茶、荷叶茶对身体好。

2、柠檬茶中含有维生素C及丰富的微量元素，有助于保持皮肤光泽，促进胃肠道蠕动及新陈代谢，有一定的清神醒脑作用。饮用时应注意避免浓度过高，或者过量。红茶性偏温，对胃的刺激性较小，可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足，具有一定暖胃养胃的效果。普洱茶较温和，对胃的刺激性较小，还有一定的清热、利水、暖胃等功效。早上适量喝荷叶茶可润肠通便、清热解暑、增加胃肠蠕动，并且可补充水分。人在睡了一夜过后，身体一般处于静止的状态，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。如果喝适量的淡茶水，可以补充水分，还可以降低血压。

3、早上适量喝一些茶，可对身体有一定的好处，但无论是喝哪种茶，都不建议在早上空腹喝，因为茶叶中含有咖啡因，对胃肠黏膜会造成刺激，出现腹泻、腹痛等不适症状，可在餐后适量饮用。