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吃苔菜的好处和坏处

2024-08-15 12:30:55

1、吃苔菜有补充营养、润肠通便等好处;有引起胃肠不适的坏处。

2、好处:

(1)补充营养:苔菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素D、膳食纤维、钙、铁等营养成分,营养价值比较丰富,能有效补充人体所需的营养物质。

(2)润肠通便:苔菜当中所含纤维素含量比较高,能够有效促进肠道蠕动,从而起到润肠通便的效果,有助于改善便秘的问题。

3、坏处:苔菜属于寒凉性的食物,如果过量吃苔菜就可能会引起胃肠不适,出现恶心、呕吐、腹痛等不适症状,对身体健康有一定坏处。

4、日常饮食中,应注意营养均衡,搭配合理,少吃辛辣、刺激的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜。

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