青榄和什么煲汤比较好
2024-08-15 12:50:03
1、青橄榄一般生长在云南、福建等温热之地,富含多种人体生理代谢所需的氨基酸和各种矿物质,比如钙元素、铁元素。日常可以将青橄榄与其他食材一起熬制成养生汤,对于保持健康有一定好处,常见的有青橄榄萝卜瘦肉汤、青橄榄猪骨汤等,但并不限于这两种汤,可以根据自己的口味选择喜欢的食材煲汤。
2、青橄榄萝卜瘦肉汤,将青橄榄和白萝卜再加上适量的猪瘦肉一起炖煮,炖煮后的汤中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,还含有一定量的维生素,能够帮助补充人体所必须的营养物质,对人体有一定的好处;
3、青橄榄猪骨汤,将青橄榄和猪骨熬制成汤品,猪骨可以帮助身体补充钙、磷等矿物质,而青橄榄中的多酚类物质具有一定的调节内分泌与抗氧化成分,对于一些即将进入更年期的女性,适量摄入可以帮助女性更好地渡过更年期。
4、青橄榄营养价值高,但也不建议过量食用,避免食用过量导致刺激,引发胃肠道不适,出现腹胀等不良影响。长期如此可能会引起消化不良,不利于身体健康。
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