灵芝适合什么人群吃

1、灵芝具有补气安神、止咳平喘的功效，适合心脏功能不好的人群、高血压人群、睡眠质量差，容易疲劳的人群。

2、灵芝可起到抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、降血糖、具有免疫调节的作用，另外灵芝中的三萜类化合物能净化血液、保护肝功能；灵芝多种制剂分别具有降压、镇咳平喘、强心、抗心律失常、镇静、抗惊厥的作用，此外还可起到抑制血小板聚集、抗过敏、抗凝血的作用。

3、临床上针对心脏功能不好的人群，适当摄入灵芝，可很好的改善冠脉循环、心肌血供、降低心肌耗氧量，提高机体对缺氧的耐受能力；部分高血压人群适当摄入灵芝，可起到抗氧化的作用，有利于稳定血压；对于睡眠质量差、容易疲劳的人群适当摄入灵芝，可缓解失眠多梦、身体疲倦、神经衰弱等症状，促使人体快速进入睡眠，提高睡眠质量。

4、灵芝的功效和作用比较多，但有些人群盲目、过多地食用，可能会引起不良反应，所以可根据自身情况选择性食用。