游泳的好处有哪些

夏天来了，在闲暇之际游个泳是件非常惬意的事情。那游泳有哪些好处呢，经常游泳对什么是否有益呢？下面我们就一起来看看游泳的好处有哪些吧！

一、游泳是一项非常好的瘦身运动，需要全身肌肉的配合，因此可以让全身肌肉都得到锻炼。

二、游泳的过程需要运动人员在水里不断的伸展、蜷缩、转身等等，需要身体各个部位的不断配合才可以达到游动的效果。 因此，游泳是可以增加身体柔韧性的。

三、游泳是各项运动中减肥效果最好的，一般情况下蛙泳十分钟，可以燃烧大概六十卡路里的热量。 而仰泳可以燃烧八十卡路里，自由泳更是可以燃烧大概一百卡路里的热量，这些都是其他运动无法比拟的。

四、在游泳之后一定要休息一段时间再进食，否则很容易增加肠胃的负担。