补阴的十大食物

很多人都知道，世间万物都是阴阳调和的，身体要健康，一定要注意这一点。如果阴虚，就会导致一系列的身体不适。中医上治疗阴虚的话，就需要采取补阴的措施了。推荐大家补阴的十大食物，一起来看看！

补阴的十大食物

补阴的十大食物是阿胶、鸭肉、干贝、猪肉皮、牛奶、甲鱼、蛤蜊、桑葚、枸杞、银耳。阴虚又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的重要表示为怕热、易怒。入补宜采取补阴、滋阴、养阴等法，这些食物都是补阴的好选择。补气养阴调理时要注意对症下药，不可盲目进补。平时要注意多运动、少熬夜。

阿胶是很常见的保健品。其含有的胶原蛋白、氨基酸、赖氨酸等非常丰富，具有滋阴、润燥、清肺的作用。肺阴虚之人食之，能够有效改善咳嗽、咳喘以及潮热等问题。

鸭肉味甘寒，入肺、胃、肾经，有补阴、清热、健脾之功效。阴虚者食鸭肉应以公鸭肉为主，鸭肉与海参同时煮汤饮用，能够改善阴虚者烦躁不安、潮热等症状，与海带同食能缓解心脑血管疾病。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

干贝肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。