小区运动设施有哪些
2024-08-17 17:30:00
小区运动设施有:太空漫步器、太极云手、跑步器、腰力锻炼器、蹬力器、多功能上肢锻炼器、腰腿锻炼器、健骑机、上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、伸背器、滚筒、双人腰背按摩器、单人腹肌板等。其中跑步机是小区健身器材中一种常见的种类。使用方法是双手握住扶手,用脚踩踏板,做跑步运动。
资料拓展
转腰器也叫做扭腰器,一般是两人或者三人使用。使用方法:双手扶住手柄,双脚平衡站在圆形踏板上,利用腰部的力量带动下肢扭动。作用:增强腰部的力量,锻炼腰部的灵活性和柔韧性。
健骑机是一种常见的小区健身器材,提供的全身运动。使用方法:坐在座位上,双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板,往返进行运动。作用:提高四肢、腰、腹、背部等的协调能力,还可以增强心肺功能。
单人腹肌板,也叫做仰卧起坐板。使用方法:仰卧在器械上,用脚勾住横杆,双手交叉放在脑后保护头部,腹部用力开始做仰卧起坐运动。作用:增强腰部腹部肌肉的力量与弹性,对可以有效的腹部赘肉,有利于塑身健美。
猜你喜欢
-
银饰品如何清洗
阅读量:20 -
如何收纳首饰
阅读量:48 -
皮包怎么清洗
阅读量:76 -
怎样去除空调异味
阅读量:56 -
家具有异味怎么办
阅读量:18 -
如何去除新家具异味
阅读量:28 -
不锈钢锅烧黑了怎么办
阅读量:31 -
砧板的保养方法有哪些
阅读量:56 -
毛呢大衣怎么清洁
阅读量:71 -
皮包怎么保养
阅读量:29
猜你喜欢
-
阅读量:46
-
阅读量:22
-
阅读量:74
-
阅读量:44
-
阅读量:17
-
阅读量:35
-
阅读量:67
-
阅读量:60
-
阅读量:92
-
阅读量:12