处暑如何养生

处暑是中国农历二十四节气中的一个节气，标志着气温的变化和人们生活的调整。在处暑期间，气温开始回落，但仍然有一段时间是炎热的。在这个时期，大地上的热量逐渐减少，植物的生长进入了收获的季节。那么，处暑如何养生？下面跟随天奇小编一起来看看吧！

处暑的养生方法

处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。化解“秋乏”，要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。

处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。秋季运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。运动时间最好选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，要避免户外活动。

处暑是第几个节气

处暑是第14个节气，代表着从炎热走向凉爽。处暑后的气候是白天热，早晚凉，尽夜温差大，空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。所以，处暑在日常生活中起到的意义，就是提醒人们暑气渐渐消退，天气由炎热向凉爽过渡，要注意预防"秋燥”。

关于处暑的俗语

1、处暑天还暑，好似秋老虎。

2、处暑天不暑，炎热在中午。

3、热熟谷，粒实鼓。处暑雨，粒粒皆是米（稻）。

4、处暑早的雨，谷仓里的米。

5、处暑若还天不雨，纵然结子难保米。

6、处暑三日稻（晚稻）有孕，寒露到来稻入囤。

7、处暑谷渐黄，大风要提防。

8、处暑满地黄，家家修廪仓。

9、处暑高粱遍地红。

10、处暑高粱遍拿镰。

11、处暑高粱白露谷。

12、处暑三日割黄谷。

13、处暑十日忙割谷。

14、黍子返青增一石，谷子返青大减产。

15、黍子返青压塌场，谷子返青一把糠。

综上所述，人们应该合理安排作息时间，注意饮食调理，多吃清淡、易消化的食物，保持适度的运动，以保持身体的健康。