如何学游泳
2024-08-20 10:34:40
学游泳的方法:1、找一个泳池,池水最好刚浸过肚子上缘,带上会游泳的人作为陪护。2、做好热身,战胜心中的恐惧。3、原地缩手缩脚沉下去,感受水的浮力,原地头扎下去,尽量憋气30秒。4、脚向后蹬,身体慢慢倾斜,脑袋埋入水中,双脚上下打水,手往后划。5、过大概10秒钟把头抬出来吸气,重复前面的游法。
学游泳注意事项:
1、如果年龄较小,最好有大人陪同。
2、游泳时应注意安全,不要到水太深的地方去学。
3、每次游泳时间不能太长,最好保持在1个半小时内,以防止身体脱水和由于太累而引起脚抽筋等问题。
4、学游泳注意循序渐进,不要想着一步能学会,要慢慢学,打好基础。
5、游泳前注意要热身以防止抽筋。
6、游泳前进行温水沐浴后再入水。
7、游泳后要进行能量补充。
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