白露时节居家养生方法

白露是中国二十四节气中的一个，通常出现在公历的9月7日或8日，标志着秋季逐渐深入。白露的意思是指天气逐渐转凉，露水开始出现，白天和夜晚的温差增大。那么，白露时节怎么养生比较好？下面跟随天奇小编一起来看看吧！

白露时节养生方法

1、饮食：宜多吃清淡易消化、富含维生素的食物，如莲藕、菱角、红枣、核桃、黑芝麻、龙眼、梨等，少吃生冷、辛辣食物，如螃蟹、鱼虾、柿子等。还可以食用一些具有润肺养肺作用的食物，如大枣百合汤、秋梨膏等。

2、起居：应晚睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。每天睡前泡脚20分钟，水中可加入一汤匙粗盐，可以起到杀菌消毒的作用。此外，还可以进行一些适合秋天的“接地气”活动，如爬山、散步等。

3、心情：要注意保持心情愉快，避免烦躁、抑郁等不良情绪。可以多参与一些户外活动，如散步、做操、打球等，放松身心。

白露时节气候变化

进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气南下逐渐频繁，加上太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，因此温度下降也逐渐加速，有“白露秋分夜，一夜凉一夜”一说。

白露属于初秋还是深秋

白露是秋天的第三个节气，此时气候逐渐从初秋迈向深秋，露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉，尤其是早晚温差增大，早晚出行需要做好身体保护，以免受寒。

综上所述，白露时节，早晚温差较大，所以一定要注意穿衣、适当食用一些富含维生素的食品等。