眼与书本的距离 看书什么姿势正确

眼与书本的距离因保持在33.3厘米左右。在这个距离，眼睛处于相对轻松的状态，可以有效避免眼部疲劳的发生。除了阅读的距离以外，还要保持正确的阅读习惯，比如不要躺着看书等，室内光线要合适，既不能过亮，也不能过暗。

青少年读书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至熬夜，这样不仅影响健康，使眼睛负担过重，易造成调节性近视，即假性近视。

还可使眼外肌对眼壁的巩膜组织产生压力，眼内压力增大，眼内组织充血。因此，小学生读书学习每隔50分钟休息一下。

近年来，我国近视发生率呈明显上升趋势，近视已成为影响我国国民尤其是青少年眼健康的重大公共卫生问题。这类最常见的眼科疾病被列为世界三大疾病之一，我国人口近视发生率约为33%，是世界平均水平的1.5倍。