提神的方法 有什么提神的方法

在日常生活中，人们经过上午的学习或工作，到下午的时候容易犯困，这样一来容易影响到下午的学习或工作。那该如何提神呢？

在用脑太久的情况下，太阳穴会有一些疼痛，此时用双手食指按压太阳穴，是最有效的方法之一。可以尝试洗冷水脸，或涂抹清凉刺激的风油精，可让人快速提神。犯困时，可以吃一些酸辣的零食或水果，能让人清醒不少。在情况允许的情况下，也可以做一些简单的伸展运动，赶走瞌睡。还可以喝一些柠檬水、绿茶、咖啡等，来起到提神的效果。

平时要保持正常的作息规律和良好的睡眠时间，只有这样，才能保证第二天有精神学习或工作。