什么叫人鱼线

人鱼线又名人鱼纹，正式学名为腹外斜肌，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。

达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。不过近来随着人们对人鱼线的追捧，很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线，声称人鱼线并非是男性特有的生理现象。

人鱼线的各种锻炼方式主要是围绕腹部来进行训练，最为常见的训练方式就是仰卧起坐，这种方式不需要借助过多的器材，只需要将身体平躺，双腿并拢卷曲，双手抱住后脑或握拳撑住下，不断将上半身卷曲即可。

想要练成人鱼线，在进行肌肉训练之前可以先进行无氧的肌肉训练，再开始30到45分钟的有氧训练，先让身体开始燃烧脂肪。另外，运动完后也要适当补充蛋白质，提供肌肉生长所需要的养分。