蜜桔是上火的还是下火

每年的9月份，橘子就开始陆续上市了，橘子吃起来酸酸甜甜的，而且还含有丰富的维生素，是秋季不可错过的水果之一。然而每次吃橘子的时候，就经常会听到家里的老人告诫我们，不要吃多了，否则还会上火不舒服。但很多人又说橘子是降火的，因为橘子中的水分特别的多。那到底哪种说法才是正确的呢？

蜜桔是上火的还是下火

蜜桔属于上火食品。

在现代医学的角度来看，蜜桔的热量较高，每100克含糖量达到11克以上。如果摄入过多，就会导致胃肠的负担增加，易引发口干咽燥、腹胀、腹泻等症状，这些都是上火的表现。

蜜桔的食用禁忌

1、空腹的人不宜吃蜜桔，因为桔子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜。

2、慢性肝炎和高血压患者不宜吃太多蜜桔，因为蜜桔中的含糖量高，吃多了对身体并不好。

3、饭前或空腹时不宜多吃蜜桔，因为桔子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜。

4、糖尿病患者不宜吃蜜桔。

5、蜜桔中含有较多的酸性物质，过量食用会对肠胃造成刺激，引起不适。

6、蜜桔也不能与萝卜、动物肝脏等食物一同食用。

如何科学食用蜜桔

1、任何食物都应遵循适量原则，蜜桔也不例外。一般成人每日食用2-3个蜜桔即可满足营养需求，不宜过量。

2、可以与性凉或性平的食物搭配食用，如梨、苹果等，以达到阴阳平衡的效果。

3、体质偏寒的人可适当多吃蜜桔以温补身体；而体质偏热或有上火症状的人，则应控制食用量，避免加重症状。

4、餐后食用蜜桔有助于消化，但不宜空腹大量食用，以免刺激胃黏膜。

小编提醒大家，虽然说蜜桔的营养价值很高，但是也要适量食用哦！