失眠了很想断联的他怎么办呢

1、接受自己的感受：失眠时，我们往往会过度思考和回忆过去的事情。接受自己的感受，不要压抑自己的情绪，允许自己有悲伤或痛苦的感觉。

2、转移注意力：尝试将注意力从想断联的他转移到其他事物上，例如听音乐、阅读、做些放松的活动等。这可以帮助你放松心情，缓解焦虑。

3、重新评估关系：思考与他的关系是否有改善的可能性。如果已经彻底结束，那么断联可能是最好的选择。但如果还有机会修复，不妨考虑坐下来和他好好谈一谈，找到解决问题的方法。

4、寻求支持：与朋友、家人或心理咨询师谈论你的感受和困惑，他们可以给予你支持和建议。有时候倾诉也是一种很好的疗愈方式。

5、关注睡眠：失眠可能会影响你的情绪和日常生活。如果失眠持续存在或严重影响到你的生活质量，建议咨询医生或睡眠专家，寻求专业的帮助和治疗。