先瑜伽还是先无氧

视情况而定。具体取决于个人的训练目标，如果想要增强肌肉、提高体力，那么先进行无氧运动比较好，例如举重、俯卧撑等，可以帮助增强肌肉和体力。如果想要放松身心、提高灵活性，那么先进行瑜伽比较好，因为瑜伽可以帮助放松身体、缓解压力，同时提高身体的灵活性和平衡性。