准备来例假可以吃维生素b吗

准备来例假可以吃维生素b。在来例假前，饮食要均衡，尽量摄入富含蛋白质、维生素B、维生素D和钙的食物，保证身体的营养供给。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，会引起代谢障碍。