吃了三文鱼睡不着是什么原因

1、高蛋白饮食：三文鱼是一种富含高质量蛋白的食物。消化高蛋白食物会使身体更加警觉，并释放大量胰岛素来帮助消化。这种生理反应可能会导致一些人感觉较为清醒，影响入睡。

2、鱼类中的欧米伽-3脂肪酸：三文鱼是一种富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类。欧米伽-3脂肪酸有益于健康，但有些人对其敏感，可能会感到兴奋或难以入睡。

3、基因差异：每个人的身体对食物的反应不同。有些人可能对三文鱼或其中的某些成分更敏感，会导致睡眠质量受影响。