跑步机坡度10速度4.5算有氧吗

跑步机坡度10速度4.5算有氧，有氧运动是指能够提高心率、增强心肺功能，并以有氧代谢为主要能量来源的运动。以4.5的速度和10的坡度在跑步机上进行跑步，这个运动强度会高于轻度运动。每个人的身体状况和适应能力都有所不同，所以最好根据自己的感受和健康状况来确定是否适合进行这样的运动。