只有一种心情怎么办呢

1、试着跟家人、朋友或心理咨询师聊聊，分享自己的感受和情绪。

2、积极向上的思维可以帮助改变心情，有意识地感知周边的美好事物，关注自己的长处。

3、通过规律的作息、健康的饮食、合适的运动等，来调节自己的情绪。

4、参加兴趣爱好班、旅行、阅读等来充实自己的生活，缓解单调的情绪。

5、如果情绪一直不能得到缓解，建议寻求专业人士的帮助，如心理咨询师等。