一节课2小时坐不住怎么办

1、调整心态：将课堂视为获取知识和提升技能的重要机会，培养积极学习的态度和意识。

2、分段听课：将每个阶段的内容分开听，适当休息来缓解疲劳感。例如，每30分钟听课之后休息一次，起身活动、喝点水等。

3、记笔记：将老师讲解的重点信息记录下来，有助于集中注意力和深入理解，同时记录笔记可能也有助于提高学习效率。

4、与老师交流：在课堂上积极与老师交流，提问问题、回答问题等，可以促进思维活跃和注意力集中，同时有助于与老师建立良好的互动关系。