不适合早餐吃的东西有哪些

隔夜饭

不是所有的食物都适合隔夜食用，如果储存不当，可能会产生亚硝酸盐等病毒和细菌，导致胃肠功能紊乱，甚至肠痉挛。

茶叶蛋

之所以不建议早餐吃茶叶蛋，是因为茶叶与鸡蛋结合后，其中的大量营养成分会流失，而且烹饪过程中容易产生亚硝酸盐等有害物质，长期食用容易加重我们的肠胃负担，影响身体健康。建议早上不要吃茶叶蛋，可以常吃白水煮鸡蛋。

零食

早晨时，人正处于脱水状态，而零食是干性食物，会影响肠胃的消化、吸收。即使零食饼干能在短时间内为人体提供能量，但饥饿感来得更快，血糖会明显下降，常吃会引起肠胃问题。