早餐不宜吃的哪几种东西

甜点

早上空腹吃甜点会逐渐增加体内胰岛素，增加饥饿感，影响整个上午的正常生活。甜点中的酵母会长时间增加，导致腹痛和腹胀，长时间很容易感到不适，所以想健康就不要吃太多的甜点。

方便面

早餐吃方便面会刺激胃黏膜，削弱代谢能力，威胁消化功能，导致身体所需的营养物质缺乏，从而导致体内营养失衡，而且因为方便面是油炸食品，如果长期食用，身体会发胖。

油条

油条作为面食的一种，经过高温油炸后会损失很多营养成分。而早上起床后，身体经过一夜的新陈代谢，血液浓度很高，如果经常吃高脂肪高热量的食物，会增加血液粘稠度，经常吃可能会损害大脑的神经系统。